Proteinbars med choklad
BARS 175 C 20-25 min 10-15 bars Ingredienser 1 dl Havregryn 1 dl Pumpafrön 1 dl Solrosfrön 1 dl Hasselnötter 1 dl Sötmandlar 1 msk Linfrön 1 dl Soltorkade persikor 1 dl Russin 1 dl Kokosflingor...
View ArticleÄt vid rätt tillfälle och få resultat
Kan du ibland känna att dina träningsresultat inte riktigt motsvarar dina förväntningar? känner du dig trött, energilös eller bara sliten under dagarna? Känner du såhär trots att du äter så bra du kan...
View ArticleGör det inte till mer än vad det är…
HEMMA! :D Nu har jag fått komma hem efter 3 dagar extra på sjukhuset efter alla kramper som ställde till det för mig. Resan hem var ganska kämpig och kramperna på kvällen hemska men efter ett knep att...
View ArticleTrappor, tankar och rawfood
Tänk vad fort det går men ändå så sakta. Dagens första utmaning var att fixa frukost själv. Jag har ju den turen att mamma sköter all mat nu när jag är 83 år i kroppen, men idag skulle hon iväg och...
View ArticleSätt en silverkant på din vardag!
SILVERVATTEN, Kolloidalt silver, en vattenreningsprodukt som effektivt dödar bakterier, svampar, virus och encelliga protozoer av typen amöbor och plasmodium (malaria). Kolloidal form betyder att...
View ArticleKostens viktiga del i mitt liv!
Hej allihopa! Har varit lite tyst ett tag och har behövt lite lugn egen tid.. Jag kan inte säga att jag inte förväntade mig att det skulle bli sähär tufft, eftersom jag inte riktigt förväntade mig...
View ArticleKickboxning VS Thaiboxning.
Gårdagens pass nere på klubben va en hård uppvärmning med cardiofys! Intervalspass med 8 ronder jobba tempo och styrka med slag och sparkar i 20 sekunder. Vila 10 sekunder,dom känns som max 3...
View ArticleGerman Volume Training
Länge sen jag satt ner och skrev här på bloggen, lite dåligt av mig! men just nu händer det så otroligt mycket. Jag är snart färdigutbildad idrottsmassör och efter det börjar jag massera för fullt på...
View ArticleTrött, trasig och lite tårögd…
Lite ångest och panik….inför söndag med tok trött knä som knappt hänger med. Nu har det bestämt sig för att sätta sig på tvären och trassla mer än på läääänge! Agda 78 år på pensionathemet tar sig...
View ArticleHäng med snurr och finess på Söder.
Hej alla träningsglada och utmanings sugna!! Här kommer lite spännande power pole info för er som är intresserade av att pröva på polefitness i höst kanske! När FLOW STHLM http://flowsthlm.com/ Öppnade...
View ArticleVart hittar du bästa proteinet?
I MATEN!! Vilken mat innehåller mest protein? Varför behöver vi protein? Hur tar vi lättast upp protein? Med alla dessa dieter och snabbmats varianter som är i dag blir jag bara mer och mer medveten...
View ArticleTorskfilé med spenatris!
Simpelt. Gott. Nyttigt – 3 magics Words Koka torskfilén, jag gjorde det i en djup stekpanna. Med buljong, citronskivor och citronkrydda. Råris – koka i 10 min sedan tillsätt spenaten Supergott! Pressa...
View ArticleUFC Support!
Fjärde gången UFC kommer till Sverige! Ett tag var det prat om att det ej skulle bli av…. men Sverige är satt på kartan inom denna stora sport nu och mycket tack vare ”THE MAULER” – Alexander...
View ArticleDELUXE erbjudande!
Höstmys deluxe. Sitter hemma och myser lite med en typisk höstmoodskänsla. Tända ljus, skön lugn musik. Lite egen lugn och rå för att små bläddra i senaset magasinet av ELLE där det uppdateras om allt...
View Article3-i-1 Läs, selektera och nytja!
Ger lite blandat av tre olika inforader här till er att inspektera och värdera. Vad gör jag hemma som sjukskriven om dagarna när man inte kan vara sysselsatt med Thaiboxning, Pw eller annat aktivt som...
View ArticleNyttiga recept: Ugnstekt Lax med Chipotle
Förberedelse: 10 minuter Tillagningstid: 30 minuter Ingredienser för lax: 2 laxfiléer á 150g styck 1 1/2 msk adobosås från en burk med inlagda chipotle-chili (finns att köpa i specialaffärer som...
View ArticleI’M FREE!!!
Tiden går fort ibland…. 6 veckor har bara försvunnit fruktansvärt snabbt! Trodde att jag skulle få miljoner med grejer gjorda här hemma under sjukskrivningen… men så har inte riktigt fallet blivit....
View ArticleMina topp 10 värstingar
Idag tänkte jag ta upp några av mina topp tio värstingar som gör att man lätt lägger på sig extra vikt. För vissa är det en självklarhet men hos andra kan det va en fälla som gör att man går upp i...
View ArticleOn the grind!
Rehabiliteringsträning….. TUNGT och jobbigt!! Rehabträna är jobbigt och gör ont på ett helt annat sätt än att träna tungt och få träningsvärk för att man kör med vikter eller ett hårt träningspass med...
View ArticleFörslag och tips på måltider
Alla kör vi fast något gång när det gäller vad vi ska äta ibland. Så därför tänkte jag ge lite tips och förslag på måltider. Man behöver inte alltid krångla till det! Frukost: Naturell yoghurt/...
View Article
More Pages to Explore .....